每个人在人生的不同阶段都会遇到一些或大或小的挫折或者困难，产生一些消极情绪，这是正常的表现。但是，如果不及时调节，任不良情绪长期积累，或让自己长期处于紧张、压抑、恐惧、痛苦等状态中，就会产生一系列的心理问题，从而发生心理障碍和心理疾病。

心理自助，是教会人们运用心理学知识和原理，及时察觉自己的情绪水平，并知道这些情绪产生的机理和来源，在自己力所能及的范围内，学会一些基本的心理学方法，自我进行一些调节。但是，这种调节是有限的，当一个人的心理问题达到一定的程度，只凭自己的力量是无法治愈的，必须求助于精神科医生或心理咨询师。也就是说，心理自助最重要的功能是预防心理问题的产生，及时排解消极情绪，或在一定程度上缓解一些心理症状，保证工作和生活的正常进行。但是，当你已经感觉到你的心理状态和身体状况已经严重影响了你的生活和工作的时候，必须及时就医。

心理自助也可以用于在使用药物治疗期间的自我康复训练。药物治疗主要是缓解心理问题引起的身体不适的症状，但对于产生心理问题或心理疾病的根源无法进行根除，一般需要辅助进行心理咨询，如果患者能进行一定的心理自助，对于尽快康复具有非常重要的作用。

心理健康水平自测
抑郁情绪自测与自我训练
焦虑情绪自测与自我训练
人格倾向自测与自我矫正
安全感自测与自我训练

心理障碍与心理疾病
什么人可能有心理障碍
什么心理疾病需要用药物?
当你想到自杀时…….
心理障碍者常有的消极思想
改变消极的思维方式

16PF人格测试